Blog
Erekcja, co jej pomaga, a co szkodzi?
Co to jest erekcja?
Erekcja u mężczyzny to zdolność do osiągnięcia i utrzymania wystarczającej siły prącia wymaganej do odbycia stosunku płciowego. Im więcej krwi wpływa do penisa, tym silniejsza jest erekcja. Jeśli erekcja działa prawidłowo, powoduje radość, w przeciwnym razie niesie ze sobą cierpienie.
Kiedy pojawiają się erekcje?
W zależności od efektów erekcja dzieli się na:
- Odruchową – reprezentuje stymulację penisa. Erekcja jest spowodowana dotykiem. Do tej kategorii należą dotyk partnerki lub Twoja własna masturbacja.
- Psychogeniczną –tę erekcję wywołujesz sam własnymi myślami, gdy postrzegasz obrazy, zapachy, dźwięki lub swoje pomysły. Dlatego jeśli widzisz, czujesz i słyszysz kobietę, która cię pociąga i podnieca, to oczywiście nie możesz uniknąć erekcji.
- Nocną – to podświadoma erekcja. Trwa około pół godziny przed przebudzeniem, ale obudzisz się z erekcją nawet po erotycznym i ekscytującym śnie. W związku z nocną erekcją eksperci przyjmują, że jest to nocna „kontrola” organizmu, podczas której mózg „testuje” wszystkie części ciała.
Co szkodzi erekcji?
Problem z erekcją nie pojawia się z dnia na dzień. Młodzi mężczyźni w wieku 20 i 30 lat cieszą się pełnią życia seksualnego i myślą, że tak pozostanie na zawsze. Niestety apetyt seksualny zaczyna się zmieniać po trzydziestce, mogą też pojawić się pierwsze problemy z erekcją. Gdy mężczyzna dorasta, stwierdza, że nie może już uprawiać seksu w dowolnym miejscu i czasie.
Najczęstsze przyczyny, które utrudniają erekcję:
- Palenie – już jeden papieros dziennie ma negatywny wpływ na zdrowie i erekcję.
- Alkohol, narkotyki
- Niezdrowy tryb życia – jeśli chcesz cieszyć się długotrwałą przyjemnością przez cały czas, powinieneś zmienić swój styl życia. Bardzo dobry wpływ na jakość erekcji ma również regularny ruch.
- Brak snu – sen jest bardzo ważny dla organizmu i naprawdę potrafi zdziałać cuda. Niewątpliwie pomoże Ci również poprawić erekcję.
- Stresujące sytuacje – podaruj sobie chwilę spokoju i oderwij się od zmartwień i obowiązków, które Cię stresują. Twoje życie seksualne będzie Ci wdzięczne.
- Tłuste i ciężkostrawne potrawy – postaraj się wykluczyć tłuste potrawy ze swojego pożywienia. Czasem wystarczy wzbogacić pożywienie w witaminy, błonnik i odpowiednią ilość płynów.
- Impotencja u mężczyzn to duży problem
Impotencja, czyli zaburzenia erekcji, to zmora wielu mężczyzn. Lekarze definiują ją jako stały problem z osiągnięciem lub utrzymaniem erekcji niezbędnej do odbycia stosunku płciowego. Należy jednak rozróżnić, czy są to pojedyncze awarie – zastoje, z którymi spotyka się niemal każdy mężczyzna, czy też jest to powracający problem z erekcją. Krótkotrwałe zaburzenia erekcji, które są naprawdę powszechne, są spowodowane pobudzeniem, stresem i dużą ilością alkoholu.
Około jedna dziesiąta mężczyzn ma problem z trwałymi lub przewlekłymi zaburzeniami erekcji. Zaburzenia erekcji dotykają nie tylko sfery seksualnej mężczyzny, ale mają również negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia, relacje partnerskie i rodzinne czy radość z życia. Przede wszystkim mężczyzna obwinia siebie i obwinia się za to, że nie jest w stanie zadowolić swojej partnerki.
Do najczęstszych przyczyn zaburzeń erekcji należą:
- Wysokie ciśnienie krwi
- Cukrzyca – aż 70% diabetyków ma trudności z osiągnięciem erekcji. Przyczyną tego problemu jest fakt, że cukrzyca degeneruje naczynia krwionośne, a szczególnie ciężkie stadia tej choroby mogą całkowicie uniemożliwić osiągnięcie erekcji.
- Wysoki poziom cholesterolu – powoduje zmniejszenie drożności jelit, co jest spowodowane odkładaniem się tłuszczu w naczyniach krwionośnych.
- Niski lub wahający się poziom testosteronu – mężczyźni z tym problemem stopniowo stają się zniewieściali – erekcja zanika, zmniejsza się również libido (pożądanie seksualne) i zanika ogólna męskość.
- Palenie
- Alkohol
- Narkotyki
- Zażywanie nadmiernej ilości leków
- Wiek
- Brak ruchu
- Zawód siedzący
- Stres